La Escala Emocional - Cómo Sentirse Mejor Deliberadamente

Traducido por Rui Cristiano Paiva

En el artículo El Propósito de las emociones, les explico que nuestros sentimientos funcionan como un sistema de retroalimentación de vibración y que al cambiar la manera en que pensamos, recuperamos el control sobre cómo nos sentimos. Hemos sido entrenados para ignorar nuestros sentimientos, sin embargo, y debido a esto, puede ser un poco difícil de recordar o entender lo que significan nuestras emociones en un primer momento. Pero no te preocupes, una vez que le pille el truquillo, una vez que recuerde usar sus emociones para lo que se pretendían, rápidamente se convertirá en una segunda naturaleza para usted. Usted esta simplemente recordando cómo hacer algo que estaba diseñado para hacer.

Hasta entonces, sin embargo, este artículo puede ayudarle a empezar. La siguiente explicación y el gráfico se basan en la escala emocional por Abraham-Hicks.

Cuando nacemos, estamos más conectados con nuestro verdadero yo de lo que probablemente llegaremos a estar otra vez en nuestra vida física, siempre que nunca haya aprendido a vivir conscientemente. Cuando usted mira como los niños juegan, se dará cuenta de que están generalmente llenos de alegría y entusiasmo por la vida. Este es nuestro estado natural. Así es como hemos planeado vivir toda nuestra vida cuando entramos. No hemos venido aquí para luchar y para pagar nuestras deudas, para aprender duras lecciones o sufrir con el fin de obtener alguna recompensa en el más allá. Todos estos son conceptos artificiales. Hemos venido aquí para jugar, para sentirnos bien, para experimentar lo físico. Queríamos sentir lo que siente al correr por una colina, andar en bicicleta, respirar, cantar, reír, bailar y crear. Sabíamos que nuestro estado natural fue uno de alegría, de sentimiento increíble, y sabíamos que si alguna vez nos apartáramos de esto, tendríamos nuestro sistema de guía emocional para hacernos saber que habíamos salido del camino.

Si usted es feliz en general, con sólo ocasionales caídas en la frustración, usted realmente no necesita entender la escala emocional. Ya está escuchando intuitivamente el sistema de guía. Pero si usted está en la depresión o la ira, el dolor o los celos, la irritación, la frustración constante o si se está sintiendo completamente abrumado con frecuencia, es posible que este en una situación en la que ya no puede ver el bosque por los árboles. Si esto se refiere a usted, la siguiente información lo ayudará.

Las emociones que experimentamos pueden ser trazadas a escala, de la alegría a la desesperación total. Cuanto más cerca esté de quién eres en realidad, su verdadero yo, mejor se sentirá. En el extremo superior del espectro, se siente la felicidad, la libertad y al igual que usted tiene control sobre sus circunstancias. Usted se siente apasionado, entusiasta y con ganas de empezar el día. Usted está pensando positivo, pensamientos con poder como "Yo puedo hacer eso", "Todo es perfecto tal como es" y "Estoy tan agradecido por todo lo que tengo y la gente en mi vida." Usted no está fingiendo, que realmente cree en estas declaraciones y realmente está agradecido por su vida increíble. Para algunas personas este escenario puede parecer completamente fuera de alcance, pero le aseguro, todos podemos llegar.

En el otro extremo del espectro se siente completamente impotente, como si no tuviera control sobre su vida o las circunstancias en absoluto, piensa que todo lo que le pasa a usted, esta hecho para usted. Está deprimido, vulnerable, se siente indigno y siente miedo. Aquí es donde entra el auto-odio y el miedo a vivir. Realmente no hay nada peor que esto.

Si usted se siente impotente

Por lo tanto, si usted está en el extremo inferior del espectro, ¿cómo se puede pasar de ese escenario a la alegría? Bueno, no se puede. No todo a la vez, de todos modos. Usted tiene que trabajar su camino, paso a paso. Cuando se siente asustado y solo, al igual que nada bueno puede venir a ti otra vez, ni siquiera se puede imaginar un mundo luminoso y brillante, donde todo está bien. No se puede concebir la felicidad desde donde está.

Sin embargo, se puede concebir la ira. Cuando usted está deprimido, cuando se siente impotente, está convirtiendo sus pensamientos negativos hacia sí mismo. Esto produce la peor sensación posible. ¿Por qué? Porque no hay mentira más grande que la que usted no es digno, que de alguna manera está roto, que no es perfecto y su Ser Verdadero, lo que realmente eres, lo sabe. Usted realmente no puede concebir la felicidad desde donde usted está. Usted realmente no puede amar a nadie hasta que se ame a si mismo. Usted no puede realmente ayudar a alguien a sentirse un todo, hasta que sepa lo que se siente al estar completo. Todo comienza con usted. Y así, no hay sentimiento peor para nosotros que cuando negamos lo que realmente somos y pensamos de nosotros mismos con odio, cuando se niega por completo nuestro propio poder. Usted no está en el dolor debido a que está siendo castigado por tener estos pensamientos. Por el contrario. Tu ser interno le está gritando para dar la vuelta, que son dignos, que son perfectas, y no quiere nada más que usted se de cuenta. Los sentimientos horribles y el grado en el que los experimenta es un resultado directo de la forma incorrecta que está en su pensamiento.

Sin embargo, pedirle que haga una vuelta de 180, para empezar a pensar lo contrario de ("Yo me amo a mí mismo" en vez de "me odio a mí mismo") es un poco mucho pedir. Es mucho más fácil trabajar su camino poco a poco. Por lo tanto, cuando usted está en un estado de odiarse a si mismo, es realmente un alivio dar la vuelta a la ira y al odio hacia otra persona. Ahora, no me malinterpreten, no estoy abogando por actuar en ese sentido. De hecho, al hacerlo se le enviará de vuelta por la escala de punto de partida. Pero está absolutamente permitido sentirlo. Dé-se permiso para estar enojado con alguien, culpar a alguien, o odiar al mundo. Todavía no se siente bien, pero se sentirá mejor. Permanezca allí durante un rato y sienta el alivio. Usted puede llorar, puede que tenga que gritar en una almohada o dar un paseo alrededor de la cuadra. Desahóguese. Usted se está deshaciendo de esa vibración más baja, la energía "negativa".

Si usted siente rabia

Una vez que usted se sienta seguro en su ira, una vez que ya no siente la tentación de diseccionar su visión negativa hacia sí mismo, puede moverse hasta el siguiente peldaño. En este punto, puede pasar a la frustración, la duda, preocupación o pesimismo. Pasa de dar atención y culpar a otra persona a aceptar que las cosas malas le suceden a veces. No es que TODAS las personas son malas personas, pero existen. No es que solo pasan cosas malas, pero las cosas malas ocurren, lo malo sucede. Usted suaviza un poco su lenguaje. SIEMPRE pasa a AVECES. TODOS pasa a ALGUNAS PERSONAS. Odio se convierte en disgusto. Está bien ser un poco negativo aquí. Aquellos de nosotros que estudian estas cosas, que nos consideramos espirituales, a menudo olvidamos que incluso estas emociones "negativas" tienen su lugar. Creemos que debemos conocer mejor y siempre debemos estar en una vibración más alta. Vemos una emoción negativa como una especie de fracaso. Pero las emociones negativas están simplemente allí para guiarnos. Si estás frustrado, no tiene sentido negarlo o sentirse culpable por ello. Acéptalo, permítelo, y trabaja tu subida en la escala emocional. Y deja de golpearte a ti mismo. Eso sólo hace que te deslices hacia abajo.

Si estás frustrado

Una vez que esté firmemente arraigado en la frustración, el siguiente paso es territorio neutral: el aburrimiento. En este punto, usted no se está sintiendo realmente bueno o malo. No se siente más que una especie de estoy bien. Usted realmente no tiene que pasar mucho tiempo aquí. De hecho, este intervalo puede ser tan corto, que puede parecer como si estuviera saltando el paso por completo.

Si estás aburrido

El siguiente paso en la escala te llevará al optimismo y a la expectativa positiva. Llegará a los pensamientos de esperanza. Las cosas buenas suceden, y hay gente buena en el mundo. De hecho, van más cosas bien todos los días que las que van mal. Usted está cambiando su atención de lo negativo a lo positivo ahora. En lugar de disminuir las cosas que te hizo sentir mal, está comenzando a centrarse en las cosas que le hacen sentir bien. Poco a poco, encontrará más y más cosas para sentirse bien. En este punto, se puede concebir buscar noticias positivas, buenas personas, cachorritos y el sol. El cinismo se cae y deja espacio para la idea de que no es ingenuo ver la belleza en el mundo, y una vez que comience a buscarla, verá que la belleza está en todas partes.

Si usted se siente esperanzado

Después de haber encontrado este lugar de esperanza, realmente no es difícil de ascender a la alegría y la felicidad absoluta. Se ha construido un buen impulso y está tan cerca de su verdadero yo, de quien realmente eres, que puede escuchar el llamado fuerte y claro. Este es el lugar de reconocimiento, de ser agradecido. Aquí es donde puede jugar, donde divertirse, cuando las circunstancias no determinan cómo se siente. Usted puede divertirse en cualquier lugar. Usted puede ver la belleza donde quiera que vaya. Se siente muy bien todo el tiempo. Así es como se supone que debe sentirse. Esto es lo que REALMENTE eres.

Recuerde que en realidad no importa dónde empezar. No hay vergüenza en estar enojado o deprimido. Averigüe dónde se encuentra en la escala y se puede empezar a trabajar deliberadamente hacia arriba. Usted puede pasar días o semanas en cada nivel, o sólo unos minutos. Una vez que comience cambio de energía, será más y más fácil. Es posible que alguien que haya utilizado este proceso varias veces para trabajar su camino hasta el tope de la escala lo complete en unos 20 minutos. Yo sólo le digo esto para que pueda entender la influencia increíble a su disposición cuando usted comienza a trabajar con energía, no para darle una vara de medir a ti mismo juez en contra (es decir, "¿Por qué me está tomando más de 20 minutos? Obviamente hay algo que me pasa.") Así que por favor no lo tomes de esa manera.

Tome las cosas con calma al principio, siente tu camino a través de ella. Lo más importante en este proceso es que se da cuenta de que tiene la capacidad para sentirse mejor. Una vez que usted entiende esto, una vez que es plenamente consciente de lo poderoso que eres, nunca podrás volver a donde estabas. Nunca se puede sentir realmente impotente de nuevo. Incluso si se siente un poco deprimido, incluso si usted tiene una reacción "negativa" a un evento, no durará mucho tiempo. Pronto se va a recordar que usted no tiene que esperar para que nada cambie. Usted tiene el poder para hacer algo acerca de cómo se siente cuando desee.

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